반응형 전체 글45 매실의 효능과 주의사항 매실의 효능과 주의사항 매실의 효능 1. 설사/변비 해소 매실의 효능 중 하나라고 할 수 있는데요. 체내에 들어온 유해균이 위의 기능이 제 역할을 하지 못하게 되면 장까지 내려가게 되면서 배탈과 설사를 유발합니다. 이때 매실을 섭취하게 되면 매실의 카테킨산 성분이 장 안에 살고 있는 세균 번식을 억제하고 구충제의 역할을 하여 장내의 살균성을 높여 장의 염증을 막는다고 합니다. 또한, 매실의 사과산은 장의 연동 운동을 도와 유해균과 노폐물을 배출하여 설사나 변비를 예방하는 데에도 도움이 되어 장을 건강하게 유지시켜 나갈 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 이러한 작용들로 인해 장이 건강해지면 변비는 자연히 치료된다. 2.피로 해소 매실은 유기산 일종인 구연산을 많이 함유하고 있는데 이러한 성분이 섭취한 음식.. 2021. 7. 20. 포도의 효능과 주의사항 포도의 효능과 주의사항 "포도 한 송이=영양수액 한 병" 포도의 효능 1. 다이어트 효과 포도 속에 함유되어 있는 레스베라트롤이란 성분이 당이 지방으로 전환되는 것을 억제시켜주는 역할을 하며 몸속에 축척된 지방을 제거하는 역할을 합니다. 또한 포만감이 높아 식욕을 조절하는 데에도 도움을 줍니다. 높은 신진대사율이 다이어트 시 용이하게 적용되는데 포도에 함유되어있는 다양한 영양분인 비타민A, B, C, D 등이 풍부하여 신진대사를 원활하게 도와주어 다이어트 시 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 2. 이뇨 작용 포도에는 칼륨이 풍부하게 함유되어있습니다. 이는 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시키며, 이뇨 작용을 촉진해 부종을 완화합니다. 또한, 포도 껍질에 들어 있는 펙틴과 타닌 성분은 소화 기능을 높아주는 역할.. 2021. 7. 17. 초당옥수수의 효능과 주의사항 초당옥수수의 효능과 주의사항 옥수수와 더불어 7월이 제철이며 유행하기 시작한 지 얼마 안 된 초당옥수수는 생으로도 먹을 수 있고 일반 옥수수보다 당도가 3배나 높은 것을 특징으로 설탕 옥수수로 불리기도 합니다. 또한 그러한 특징으로 과일로 분류 되기도 하며 많은 분들이 찾고 있는 새로운 옥수수인데요. 초당옥수수의 효능과 섭취 시 주의 사항까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 초당옥수수의 효능 1. 다이어트 효과 찰옥수수 하나의 칼로리는 100g 당 140kal인 반면 초당 옥수수는 100g 당 96 kal입니다. 우유, 닭가슴살보다 칼로리가 낮다고 합니다. 일반 옥수수에 비해 수분함량이 높으며 당도 또한 2-3배가량 높은데 칼로리는 낮아 다이어터들에게 달지만 건강한 간식이 되어주는 역할을 할 수 있습니다. .. 2021. 7. 17. 복숭아의 효능과 주의사항 복숭아의 효능과 주의사항 복숭아는 과육이 흰 백도와 노란 황도 나뉘고 생과일로는 수분이 많고 부드러운 백도를 사용하고 통조림 등 가공용으로는 단단한 황도를 사용하는데요. '도자'라고도 불리며 맛은 달고 시며 성질은 따뜻한게 특징인 여름 제철 과일 복숭아의 효능과 주의사항을 알아보겠습니다. 1. 변비 예방 복숭아 효능으로는 변비 예방을 빼놓을 수 없는데요. 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장내 유산균을 늘려주는데 도움을 주어 소화의 흡수를 도와주고 장 운동을 활발하게 해 주는 역할을 합니다. 이러한 역할로 인해 장 건강에 영향을 주어 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 또한, 우리 몸의 유해물질과 독소를 체외로 배출하여 나쁜 균의 증식을 억제해주기 때문에 우리 몸의 건강에도 좋은 작용.. 2021. 7. 17. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
