반응형 사과 섭취 시 주의사항1 사과의 효능과 주의사항 사과의 효능 1. 심장 건강 사과에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 수용성 섬유질이 포함되어 있고 항산화 효과가 있는 폴리페놀을 함유하며 이들 중 대부분은 껍질에 집중되어 있습니다. 폴리페놀 중 하나인 혈압을 낮출 수 있는 플라보노이드 에피카테킨이 있는데 이 플라보노이드는 혈압을 낮추고 몸에 좋지 않은 LDL 산화를 줄이며 항산화 역할을 하여 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 앞서 말한 바와 같이 껍질에 집중되어있기 때문에 심장 건강을 위해서라도 사과의 효능을 제대로 느끼기 위해서는 껍질 채로 먹는 것을 추천합니다. 2. 폐 건강 사과의 효능 중 모르고 있던 효능인데요. 사과에 함유된 황색 플라보노이드인 케르세틴은 담배연기 등으로부터 폐를 보호해주는 역할을 합니다. 또한 사과에는.. 2021. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
