반응형 블루베리주의사항1 블루베리 효능과 주의사항 6~7월이 제철인 블루베리는 뉴욕타임스가 선정한 10대 슈퍼푸드입니다. 어떤 효능으로 슈퍼푸드가 되었을지 알아보도록 하겠습니다! 블루베리 효능 1. 다이어트의 친구 100g 기준으로 약 85kcal 정도로 달지만 저혈당 과일에 속해 부담 없이 섭취 가능합니다. 또한 비타민(A, E, K, C, B군)의 함유와 미네랄의 칼륨 함량이 높고 그 외의 마그네슘, 칼슘, 인, 요오드 등의 미네랄 또한 함유되어있습니다. 블루베리 효능 중 높은 섬유질과 다양한 비타민 등 낮은 칼로리에도 불구하고 다양한 영양소와 새콤달콤하여 간식으로 맛과 건강을 다 잡을 수 있어 다이어트하면 빠지지 않는 과일입니다. 2. 눈 건강 블루베리의 대표적 효능입니다. 15가지의 안토시아닌과 베타카로틴, 비타민A로 눈의 예민함과 건조함을 해소.. 2021. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
