팔은 어깨 주위의 몇 가지 근육에 의해 몸체에 매달려 있는 구조이기 때문에 과도한 부하나 움직임 등에 의해 쉽게 손상을 받을 수 있는 정도로 어깨 관절 부위는 구조상 약하다고 할 수 있으며 또한 어깨는 넓고 다양한 운동 범위를 가지고 있기 때문에 어깨에 이상이 생겼을 때 자유롭게 움직일 수 있는 능력이 떨어져 많은 불편함과 어깨 통증을 유발합니다.
이러한 어깨 통증의 원인들과 증상 치료방법에 대해 알아보겠습니다.
1.오십견
노화로 인한 대표적인 어깨 통증 중 하나인 오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭(막)이 노화 등으로 인해 굳는 질환인데요, 팔 움직일 때마다 어깨 통증이 유발하는 질병이라고 할 수 있습니다.
대표적인 오십견의 증상들은 모든 어깨 움직임에서 불편함을 느끼게 되고 팔을 뻗고 굽히는 등의 모든 움직임에 제한이 생기고, 어깨가 원활하지 않게 굳은 느낌이 들며 강제로 팔을 올리려고 해도 팔이 올라가지 않는 것으로 어깨 통증을 유발하는 증상을 가지고 있습니다.
또한 오십견은 힘줄 주변 관절낭에 염증이 생기게 되어 어깨통증을 유발하며 유착성 관절낭염이라고도 불립니다.
이러한 증상들을 유념하시고 초기에 발견하여 더 악화되지 않도록 병원에 방문하셔서 적절한 치료와 예방을 하시는 것을 권장드립니다.
2. 회전근개 증후군
회전근개 증후군은 팔에 힘이 들어가지 않고 옆으로 나란히가 안 되는 증상이 대표적입니다.
회전근개 증후군은 어깨뼈를 둘러싼 회전근개(어깨를 움직이는 근육 힘줄)가 노화와 외상 등에 의해 약해지고 찢어지며 어깨 통증을 유발하는 질환이라고 할 수 있습니다.
또한 어깨힘줄 회전근개가 변성되고 힘줄에 파열이 생긴 것이 회전근개파열이라고 하며 중년에 발생하는 어깨통증 원인의 70% 정도가 회전근개파열이라고 합니다.
회전근개 증후군의 초기 증상은 팔에 힘이 안 들어가 가벼운 물건을 드는 것도 어려우며 앞서 말한 바와 같이 옆으로 나란히 하는 것이 어려운 증상이 나타납니다.
회전근개파열은 팔뚝에 통증이 있으나, 팔꿈치 밑으로 통증이 없으며 누웠을 때 어깨 통증이 더 심해진다고 합니다. 또한 팔을 귀 옆으로 붙였을 때는 통증이 덜하며 어깨를 움직일 때 뚝뚝 거리는 소리가 난다고 합니다.
이런 증상이 있으면 회전근개파열을 의심해볼 수 있습니다. 이러한 회전근개가 약물치료와 물리치료로도 손쓸 수 없을 정도로 파열되면 회전근개 봉합술을 해야 한다고 하니 유의하시기 바랍니다.
3. 목디스크
목디스크는 어깨에 담이 자주 오고 저릿한 어깨 통증이 나타나는 질병입니다. 목디스크는 목 뼈 사이에 존재하는 디스크가 돌출돼 신경을 압박하여 통증을 유발합니다.
목디스크의 증상 중 목디스크에 의한 어깨 통증은 가만히 있을 때에도 저릿하게 아픈 것이 대표적이며 어깨뿐 아니라 목, 날개뼈, 팔 통증과 저린 증상이 동반될 수 있습니다.
또한 수면을 취한 뒤 목과 날개뼈 통증이 심해지고 팔까지 저린 현상이 발생합니다.
이러한 목디스크는 목을 숙이고 스마트폰을 보는 자세가 오래 지속되면 발생할 가능성이 높아지며 처음에는 어깨에 담이 오고 저릿한 느낌이 느껴지며 시간이 흐를수록 목뼈 사이에 충격을 흡수하는 디스크가 돌출, 파열되면서 신경을 자극하여 통증과 저림이 발생시킵니다.
이런 증상이 오랜 기간 지속되면 목, 날개뼈, 팔 통증도 동반될 수 있으며 치료하는데 오랜 시간을 필요로 할 수 있기 때문에 바른 자세를 유지하고 통증이 온다면 빠르게 치료하는 것을 추천드립니다.
4. 석회화건염
석회화건염은 누웠을 때 어깨가 찌릿하는 증상 있는 질병으로 혈액순환 장애 등으로 인해 발생하며 또한 극상건에 석회가 침착되고 돌처럼 굳어져 어깨 통증 원인이 돼버리는 질환입니다.
그리고 어깨 힘줄에 칼슘이 쌓이게 되어 어깨에 힘줄과 근육 등을 자극하여 어깨 통증을 유발하는 질병이라고 할 수 있습니다.
석회화건염의 증상은 석회가 어깨 힘줄이나 근육을 누르는 자세를 하게 되면 고통이 심해지게 되는데 일반적으로 누웠을 때 자연스럽게 어깨로 쏠리면서 석회가 힘줄을 자극하는 자세가 돼서 어깨통증을 경험하게 됩니다.
주로 수면을 취할 때 눕기 때문에 밤에 응급으로 병원을 찾는 경우 대부분 석회화 건염이라고 볼 수 있다고 합니다.
이러한 석회화건염은 갑작스럽게 혈액순환을 막고 팔이 빠지거나 부러진 것 같은 극심한 통증을 유발하는 화학 물질을 뿜어낸다고 하는데요,
석회가 만성화되면 녹는 현상이 발생하고 이것을 흡수 기라고 하는데 이러한 흡수기 때 어깨 통증이 발생합니다.
석회화건염은 초반에 아무런 증상이 없거나 통증이 나타났다 사라지는 것이 반복되기 때문에 한 번이라도 이러한 특징의 어깨 통증을 느꼈다면 검사를 받는 것을 권장드립니다.
치료법으로는 만성일 경우 석회를 잘게 부수는 체외충격파 치료나 석회를 제거하는 관절 내시경 수술이 있습니다.
5. 이두건염
외부 충격이나 과도한 움직임으로 인해 이두건에 염증, 파열이 생기는 질환입니다.
무리한 근력운동이 대표적이며 여성의 경우 에스트로겐 분비가 많으면 근육생성이 적어지고 이두건이 약해지면서 염증이 발생하는 경우도 있다고 합니다.
6. 퇴행성 변화
오십견뿐 아니라 노화로 인해 우리 몸에 퇴행성 변화가 찾아오고, 변화된 어깨를 계속 사용하게 되면 힘줄이 충격을 받게 됩니다. 이러한 충격이 누적되면 힘줄이 부분 파열되게 됩니다.
이러한 작용들이 관절에 유착을 유발하게 되고 이러한 염증성 변화가 팔을 움직일 때 어깨 통증을 유발하게 되는 것입니다.
7. 어깨 충돌증후군
어깨 관절 주변에 튀어나온 뼈가 근육을 자극하게 되어 자라난 뼈와 근육이 마찰을 발생시켜 뼈보다 약한 근육이 손상되는 것을 말합니다.
어깨를 둘러싼 힘줄과 주변 점액낭이 통증과 염증을 일으켜 인대에 반복적으로 충돌이 발생하게 되는 것입니다.
주로 팔을 들어 올릴 때, 아픈 쪽으로 누웠을 때 통증이 발생합니다. 시간이 지날수록 통증이 지속되면서 심한 통증을 유발할 수 있으며 회전근개의 파열이 발생할 수도 있다고 합니다.
8. 거북목
거북목은 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인들에게서 많이 나타나는 질병으로 알려져 있는데 뒷목이 뻐근하면서 결리고, 어깨 통증을 동반합니다.
어깨나 등이 굽으면 자연적으로 거북목이 되는데요, 통증이 느껴지기 전에 미리 바른 자세와 스트레칭을 해 주는 것이 도움이 된다고 합니다.
9. 근막통증증후군
근막통증증후군은 거북목과 마찬가지로 잘못된 습관에서 생기는 어깨 통증의 하나인데요, 평소에 자주 접하는 구부정한 자세의 반복으로 인해 몸의 틀어짐이 발생하게 되면서 어깨에 통증이 유발하는 질환입니다.
이 또한 자주 스트레칭을 해주어 어깨 근육을 풀어주는 것을 추천드립니다.
어깨 통증 예방법
보편적으로 많이들 알고 계시다시피 스마트폰과 컴퓨터를 할 때는 바른 자세를 유지하고 장시간 앉아서 일하시는 분들은 자주 스트레칭을 해주며 운동을 시작하기 전에는 꼭 스트레칭을 하는 것을 추천드립니다.
또한 어깨 근육을 강화하는 것이 오히려 힘줄에는 악영향을 끼칠 수 있다고 하니 가벼운 스트레칭으로 관절의 가동 범위를 부드럽게 유지하고 혈액순환을 좋게 하는 것으로 건강한 어깨를 유지하시길 바랍니다.
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